節約術!日本株!外貨!俳句!ぬまぞこ

介護士なのに投資好き。そんな沼底に住む蛙の投資&雑記ブログ。古池に飛び込んだ爺ちゃんの遺伝子を受け継ぎ鳴き声は俳句ですケロケロ



AD

ランログ 1月23日少し頑張りラン

f:id:tonzula:20190107194725p:plain

どうも、こんばんは

総走行距離1000キロ以上のランニング両生類蛙🐸です。

 

髪の毛を金髪から黒に戻しました悲しいのでジムトレ

 

今日のトレーニング雑感

3日間間をあけたこともあり、筋疲労はほぼ無かったです

それもあって、ランのペースを少し上げてみました

がっつし、疲れた。膝がカクカクしています

 

今日のトレーニン

速度8.4キロ30分ジョグ

マシントレーニング一通り

ペースを一気に上げたので、後半少しばてました。次回はペースを速くしないで維持で様子見たいと思います

 

今日の身体

f:id:tonzula:20190123183941j:plain

一気に筋肉量アップドーン

やっぱり2日空けたのが大きかったか

筋肉をつけるのに運動と同じくらい休息が大事です

筋肉の付き方は人それぞれ個人差がありますし、運動強度にもよります

基本的にやせ型体質の人より、太り体質の人の方が筋肉はつきやすいです

理由は単純。太り体質の人って栄養吸収がそれだけ良いってことだからですしね

(※痩せガエル🐸うらやましい)

 

今日のBGM

今日はジムへ向かうRadioで流れた音楽が良かったのでそのままジムで検索してBGMにしちゃいました

ウィリー・ムーンです

ja.wikipedia.org

 

 

iPodのCMで注目を集めたミュージシャンだそうです

こういう雑食音楽愛好には定額払い放題サービスはぴったりですね

 

 Amazonミュージックアンリミテッドなら月額980円で音楽が聴き放題ですプライム会員なら780円!

スマートスピーカーアレクサがあればさらに便利

スマホiPhone以外の方は是非お試しください、今なら30日間無料です

 

過去記事も見て欲しいです

www.numazoko.com

www.numazoko.com