節約術!日本株!外貨!俳句!ぬまぞこ

介護士なのに投資好き。そんな沼底に住む蛙の投資&雑記ブログ。古池に飛び込んだ爺ちゃんの遺伝子を受け継ぎ鳴き声は俳句ですケロケロ



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ランログ1月14日 ジョグ開始♪

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どうも、こんばんは

総走行距離1000キロ以上のランニング両生類蛙🐸です。

 

まだ、北海道は地面が凍りついて走れる環境にないので、今日もジムトレ

 

今日のトレーニング雑感

前回のジムトレ後、特に筋肉痛も関節痛も来なかったので今日よりスロージョグ開始

うん、やっぱりウォーキングより、ゆっくりでも走る方が気分が(・∀・)イイネ!!

少しずつ速さを上げて、走る身体になっていきたい

 

今日のトレーニン

速度7.8キロ、30分ジョグ

マシントレーニング一通り

 

今日の身体

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少し体脂肪率が落ちすぎ、頑張ってご飯を食べないと

筋肉量が増えるのは実はランニングした翌日だったりする。

(筋トレは筋肉を破壊し、超回復することで筋肉が増えるので筋トレをした日は筋肉量が少なくなる場合があります)

 

今日のBGM

今日のAppleミュージックのチョイスはランニング用のサントラです

低速ジョグでも気分はランナーなのだ

 

走った後はプロテインチューチュー忘れずに

最近のお気に入りは大塚製薬のジョグメイトです

ゼリー系の中ではタンパク質量が多いんですよね

 

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